รายละเอียด

วันพฤหัสบดี ที่ 17 กรกฎาคม 2568
06.00 - 07.00 น.
แบ่งกลุ่ม ฝึกปฏิบัติ หัวข้อ
“การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ”
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมสัมมนามีความรู้ ความเข้าใจ การเปลี่ยนแปลงในวัยผู้สูงอายุ เตรียมความพร้อมในการเกษียณอายุราชการด้วยร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่เข้มแข็ง ก่อให้เกิดคุณภาพชีวิตที่ดี
วิทยากร นางสาวโสทยา กันตรัตนากุล
และคณะ

08.30 - 10.30 น.
แบ่งกลุ่ม ฝึกปฏิบัติ ศึกษาดูงาน หัวข้อ กิจกรรมส่งเสริมวัฒนธรรมท้องถิ่นไทย
กล่าวต้อนรับ และบรรยายโดย
นายชุตินันท์ ทองคำ รองผู้อำนวยการสำนักศิลปะและวัฒนธรรม และ
นายพรมงคล นาคดี สำนักศิลปะ
และวัฒนธรรม มหาวิทยาลัยราชภัฏนครราชสีมา
เพื่อให้ผู้เข้าร่วมการสัมมนาเตรียมความพร้อมก่อนเกษียณอายุราชการ ศึกษาวิถีชีวิตและวัฒนธรรม และนำความรู้ไปปรับใช้ในการดำรงชีวิตหลังเกษียณอายุราชการได้อย่างมีความสุข
ณ พิพิธภัณฑ์เมืองนครราชสีมา

13.00 - 17.00 น.
แบ่งกลุ่ม ฝึกปฏิบัติ และสาธิต หัวข้อ สุขภาพกาย-ใจ และ การเงินในวัยเกษียณ
รวมถึง หลัก 5 อ. ในการดูแลสุขภาพ ได้แก่ อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ อดิเรก และอนามัย เพื่อเตรียมความพร้อม สร้างความมั่นใจทางด้านการเงิน สุขภาพกาย สุขภาพใจก่อนเกษียณอายุราชการ

วิทยากร อาจารย์ วิศรุต ฝอดสูงเนิน และคณะ
ณ โรงแรมแคนทารี โคราช จังหวัดนครราชสีมา